Gestern leitete unser Luta Livre Blackbelt Sandro „Silberrücken“ Zanke einen Intensiv Luta-Livre-Grapplingkurs für unsere Mädels.
Auf dem Programm standen praxisnahe Abwehrtechniken, kraftvolle Würfe und saubere Chokevarianten, technisch anspruchsvoll und gleichzeitig super effektiv. 💥
Im Anschluss sorgte unser „Tanzbienchen“ Sabine Krug mit einer ausführlichen Dehneinheit für Regeneration und Beweglichkeit.
Abgerundet wurde der Tag durch einen entspannten Saunagang – perfekte Kombination aus Training, Technik und Erholung. ♨️✨
Das Feedback: voller Erfolg – und der Wunsch nach mehr ist groß!
Wir freuen uns schon auf die nächste Einheit! 💪🔥
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